Боль в горле, насморк, насморк… Ваш больной ребенок вымотался и в очередной раз попадаете к педиатру. Если иммунитет вырабатывается в младенчестве, вы, как мама, беспокоитесь о том, что ваш малыш может заболеть повторными инфекциями. Так как же укрепить иммунную защиту вашего ребенка? Как помочь ему лучше защититься от вирусов и других микробов в зимний период? Вот 5 советов, которые можно применить на практике, чтобы эффективно улучшить свое тело.
1. Укрепите иммунную защиту моего ребенка с помощью сбалансированного питания.
В дополнение к тому, что это необходимо для роста ребенка, разнообразная диета обеспечивает его тело всеми питательными веществами и минералами, необходимыми для восполнения энергии.
Хорошо питайтесь, чтобы мой ребенок был в хорошей форме
Согласно рекомендациям Public Health France, разнообразное и сбалансированное меню для ребенка должно состоять из:
- крахмалы при каждом приеме пищи, такие как макароны, рис или картофель;
- не менее пяти порций фруктов и овощей в день;
- злаки, бобовые или бобовые;
- три-четыре порции молочных продуктов в день;
- одна-две порции мяса, яиц или рыбы в день попеременно.
Благодаря этим советам по питанию ваш ребенок, несомненно, станет более устойчивым в борьбе с внешней агрессией и укрепить свою иммунную систему.
Лучшие пищевые добавки для детей для повышения их естественной защиты
Если ваш ребенок часто болеет и устает, рекомендуется выбрать детские поливитамины, специально разработанные для удовлетворения его потребностей в питании. Действительно, регулярный прием витаминов и микроэлементов улучшит качество защитной системы вашего ребенка, помогая ему бороться с внешней агрессией. Наш пищевые добавки для детей богаты ацерола, цинк, витамин D и B6, идеальный специальный защитный коктейль. Кроме того, дети любят жевательные конфеты за их восхитительно фруктовый вкус и оригинальную форму. Словно леденцы со сверхспособностями, они помогут ему стать сильнее против злых микробов.
2. Уменьшите усталость с помощью хорошего сна, чтобы он не заболел
Сон у детей необходим для их роста, а также для укрепления их иммунной защиты за счет выработки гормонов. Таким образом, настоятельно рекомендуется уважать его часы сна, чтобы он был в достаточно хорошей форме, когда проснется, готовый к своим долгим школьным дням. Если ваш ребенок ложится спать поздно, постарайтесь обнаружить признаки усталости и установить хороший режим перед сном, чтобы он мог восстановиться.
3. Поддержите естественную защиту моего ребенка с помощью физических упражнений.
Запишите своих детей на занятия спортом, чтобы они восстановили свою энергию и жизненные силы. По мнению специалистов, рекомендуется заниматься спортом один час в день, чтобы сохранить тело здоровым и поддерживать форму. Кроме того, длительная физическая активность укрепит их иммунную систему. Итак, чтобы укрепить защитные силы вашего ребенка, ограничьте малоподвижный образ жизни и запишите его на факультатив, чтобы он мог выпустить пар. Будьте осторожны, однако, не перегружайте его график, чтобы дать ему время отдохнуть и восстановиться. Накопление физических нагрузок может иметь противоположный эффект: утомлять его и, следовательно, ослаблять его иммунную защиту.
4. Научите его правильным жестам, чтобы противостоять инфекциям и быть более устойчивым
Такой же Если определенное воздействие микробов необходимо вашему ребенку для создания естественного резерва антител, обучение детей гигиеническим рефлексам с раннего возраста может ограничить передачу микробов и вирусов. Особенно в школе или в яслях, где он еще хрупок.
Поэтому вам придется научить вашего ребенка регулярно мыть руки с мылом и водой, а также прикрывать рот при кашле или чихании, чтобы предотвратить распространение микробов. Гигиена носа, кроме того, важна, чтобы избежать повторных ушных инфекций и боли в горле. Таким образом, промывание носа вашего малыша помогает устранить выделения и, следовательно, меньше болеть.
5. Проветривать даже зимой, чтобы укрепить иммунную систему моего ребенка
В выходные дни используйте эти моменты вместе с семьей, чтобы покататься на велосипеде или прогуляться, чтобы ваши дети могли выпустить пар. Факт проветривания на открытом воздухе позволяет снизить стресс, а значит, избежать ослабления иммунной системы.
Кроме того, не забывайте регулярно проветривать их комнату, чтобы устранить микробы и не перегревать интерьер. Для борьбы с инфекциями желательно использовать увлажнитель воздуха, чтобы уменьшить сухость воздуха.
Таким образом, чтобы укрепить естественную защиту вашего ребенка, все, что вам нужно сделать, это:
- установить хороший режим сна
- запастись витаминами
- подышать свежим воздухом и заняться спортом
- научиться правилам гигиены, чтобы блокировать микробы
Чтобы максимизировать шансы, откройте для себя наши пищевые добавки для детей специально разработан для повышения вашей иммунной защиты
