Что делать, если мой ребенок часто устает?

Что делать, если мой ребенок часто устает? ДЕТИ

Мой ребенок часто устает

Вы заметили, что ваш ребенок устает после школы и даже в выходные дни. Общее снижение тонуса, зевота, потирание глаз, это признаки усталости у детей, временное, конечно, но касающееся вас. Итак, как побороть этот недостаток энергии и помочь ему вернуться в форму?

Каковы причины усталости у детей?

Когда ребенок устал, самая частая мысль — недосып. Золото, астения у детей характеризуется ненормальной усталостью, и причин может быть несколько. Чтобы лучше понять, важно всесторонне взглянуть на текущий контекст и образ жизни вашего ребенка. Простая смена времени года или всплеск роста могут на самом деле потребовать от него энергии и сыграть важную роль в ежедневной усталости. Это снижение формы можно объяснить и другими факторами, такими как школьный ритм и внеклассные занятия. В таком случае, обратите внимание на его диету, время сна и максимально ограничьте экраны.

Кроме того, если ваш ребенок переболел гастроэнтеритом или гриппом, есть большая вероятность, что он всегда будет чувствовать усталость. Чувство истощения и упадка сил, которые, вероятно, объясняют его трудности с выздоровлением. В этой статье мы объясним вам, какие витамины предпочесть, но сначала мы должны различать 3 типа усталости у детей.

Физиологическая усталость

Это определяется физическая усталость, то есть организм исчерпал все свои витаминно-минеральные ресурсы, поэтому он в дефиците. Поэтому ребенок устает, потому что суточный ритм напряженный и ему иногда может не хватать сна. Знать, что до 6 лет ребенку потребуется 12 часов сна с дневным сном около 1 часа 30 минут. После этого возраста ребенок может спать от 9 до 10 часов. Наладить здоровый образ жизни, время отдыха в течение дня и хороший распорядок перед сном, несомненно, поможет ему зарядиться энергией.

умственная усталость

Ваш ребенок очень нервно устал, истощен или даже находится в состоянии стресса? В данном случае это нервное переутомление у детей в периоды беспокойства или умственного переутомления. Ощущение комка в желудке, иногда сопровождающееся головными болями и проблемами пищеварения (тошнота, временные запоры и т. д.). Затем предложите ему сеансы релаксации и другие нежные занятия. Лечение магнием также может быть рекомендовано, чтобы поставить его на ноги.

Соматическая усталость

Эта усталость часто связана с болезнью. Если ребенок постоянно устает из-за того, что у него более или менее серьезная патология, необходимо в этом случае проконсультироваться для проведения оценки, чтобы компенсировать этот недостаток тонуса и жизненной силы. Питание, богатое витаминами, а также лечение или иммунная поддержка, несомненно, будут важными союзниками в борьбе с этим физическим истощением с течением времени.

Как снизить утомляемость ребенка?

Независимо от того, является ли это временной усталостью или нет, настоятельно рекомендуется вести здоровый образ жизни и правильно питаться для здоровья и благополучия вашего ребенка.

Усталый ребенок: какие продукты предпочесть?

Что делать, если мой ребенок часто устает?

Для борьбы с усталостью, Сбалансированное питание является ключом к возвращению в форму и восполнению энергии.. Поэтому мы рекомендуем диету, богатую микроэлементами, такими как:

Необходимый минерал для увеличить тело. Во время еды приветствуются зеленые овощи, цельнозерновые продукты, масличные фрукты, бобовые и шоколад.

Если ребенок сильно устает, необходимо будет проверить, не исчерпал ли он запасы витаминов и минералов, в частности железа. Дефицит железа, необходимого для производства гемоглобина, может привести к плохой оксигенации крови. Результат, ваш ребенок истощен, его цвет лица бледный, он истощен. Затем его иммунная система будет подвергнута испытанию, чтобы справиться с любыми микробами. Выбирайте мясной фарш, рыбу, а также овощи, такие как нут, чечевица и шпинат.

Также рекомендуется пищевое потребление цинка, роль которого также важна для надлежащее функционирование иммунная система. Он действует синергетически с витамин C.

Давать витамины ребенку, которому не хватает энергии

Уставший ребенок особенно нуждается в заряде энергии, чтобы вернуться в форму. При недостатке витаминов его самочувствие будет ослаблено, особенно со школьным ритмом с приближением зимнего периода. Поэтому важно повысить свою иммунную защиту чтобы избежать последовательных простуд и принести домой все маленькие микробы.

Тем самым, Предлагать витамины роста детям необходимо чтобы сделать их более устойчивыми и помочь им сохранить свою форму. Особенно, когда ваш уставший ребенок отказывается от зелени во время еды и предпочитает объедаться сладостями.

Поэтому детские витамины рекомендуются при несбалансированном питании, чтобы способствовать их росту и компенсировать диетические дисбалансы. Наш пищевые добавки для детей, обогащенные цинком и с пониженным содержанием сахара, предназначены для детей. Витамины в форме вкусных жевательных резинок, которые помогут вашим детям, испытывающим недостаток энергии, запастись витаминами и вернуть себе олимпийскую форму.

При этом советуем вам давайте детям пробиотики. Эти живые микроорганизмы приносят много пользы организму и стремятся сбалансировать кишечную микробиоту. Таким образом, их защита будет усилена естественным образом.

Какие витамины роста для уставшего ребенка?

Что делать, если мой ребенок часто устает?

При первых признаках усталости вот витамины, которые следует использовать, чтобы ваши дети могли восстановить всю необходимую им энергию:

Витамин C

Рекомендуется при упадке формы у ребенка для снятия усталости. По данным ANSES, его вклад зависит от возраста детей:

  • 75 мг/день в возрасте от 4 до 6 лет
  • 90 мг/день в возрасте от 7 до 9 лет
  • 100 мг/день в возрасте от 10 до 12 лет

Его основные источники содержатся в цитрусовых, таких как киви, клубника, грейпфрут, а также в овощах, таких как брокколи, перец и белокочанная капуста. Витамин С идеально подходит для улучшения усвоения железа организмом.. Ваш ребенок будет повторно усилен, больше никаких отжиманий в конце дня.

Витамин Д

Витамин для роста, он помогает фиксировать кальций на костях, необходимый для формирования скелета. Менее известно, что витамин D также играет фундаментальную роль в функционировании иммунной системы. Поэтому он помогает снизить утомляемость у детей. Таким образом, в меню будет рыбий жир, печень и яичный желток, а также можно сделать ставку на пищевые добавки, специально разработанные для детей.

Витамины В3 и В6

Вот два витамина группы В, необходим для превращения питательных веществ в энергию в организме. Поскольку он не хранится в достаточном количестве, настоятельно рекомендуется регулярное адекватное потребление. Вы найдете его в основном в цельнозерновых продуктах, мясе и рыбе.

Таким образом, усталому ребенку потребуется здоровый образ жизни, поэтому необходимо позаботиться о соблюдении режима его сна. При несбалансированном питании необходимо питание, богатое витаминами чтобы компенсировать этот недостаток тонуса и помочь ему пополнить свою энергию. Если ваш ребенок часто устает, откройте для себя нашу Пищевая добавка Мультивитамины Дети с разными вкусами. Специально разработанный для поддержки его роста, он содержит основные витамины, необходимые вашему ребенку, чтобы быть в отличной форме в течение дня!

Оцените статью
Добавить комментарий